产妇月子食谱小米胡萝卜粥做法（小米萝卜粥——产妇坐月子食谱）
小米萝卜粥——产妇坐月子食谱
产妇坐月子期间需要注意饮食搭配，保证营养和健康，其中小米萝卜粥是一道非常适合产妇食用的养生粥品。小米萝卜粥不仅易于消化，而且蕴含了丰富的营养元素，可以滋补身体，促进产妇的恢复。下面，我们分享一下小米萝卜粥的做法。
材料准备
小米50g、红萝卜1根、胡萝卜1根、枸杞适量、水适量。
做法步骤
Step1.将小米用清水浸泡半小时，然后冲洗干净备用。
Step2.将红萝卜和胡萝卜分别洗净后去皮切成小块。红萝卜和胡萝卜的分量可以按照个人口味来调整。
Step3.热锅加水，放入小米煮到粥变稠，加入切好的红萝卜和胡萝卜，继续煮10分钟左右，直至红萝卜和胡萝卜煮熟软烂。
Step4.加入少量盐和枸杞，根据口感加入适量清水继续煮到粥变得适合自己口感为止。
Step5.将煮好的小米胡萝卜粥装碗，食用即可。
小贴士
1.在制作小米萝卜胡萝卜粥的时候，除了枸杞外可以加入一些葡萄干或者桂圆等干果类搭配，以增加口感，添彩色。
2.煮小米胡萝卜粥的时候需要根据自己的口感和喜好来调整水的量，如果喜欢粥稠一些可以少加些水，喜欢稀一些的可以多加一些。
3.在食物的营养价值上，小米有利于提高人体免疫力，促进新陈代谢，常吃有助于预防脱发、贫血等场合；萝卜和胡萝卜则是非常好的补血养颜食材，对改善皮肤、增强体质都有一定帮助。
小米胡萝卜粥不仅可以滋补身体，促进产妇的恢复，而且还可以补血养颜。合理饮食是坐月子中一个非常重要的环节，希望大家可以坚持科学饮食，保证产妇和宝宝们的健康。
